{"id":2635,"date":"2023-02-15T11:18:32","date_gmt":"2023-02-15T08:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urfabugun.com\/?p=2635"},"modified":"2023-02-15T11:18:37","modified_gmt":"2023-02-15T08:18:37","slug":"deprem-sonrasi-psikolojik-durumlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/2023\/02\/15\/deprem-sonrasi-psikolojik-durumlar\/","title":{"rendered":"Deprem Sonras\u0131 Psikolojik Durumlar!"},"content":{"rendered":"\n

Kahramanmara\u015f merkezli olan ve “Asr\u0131n Felaketi” olarak nitelendirilen y\u0131k\u0131c\u0131 2 b\u00fcy\u00fck deprem sonras\u0131nda ya\u015fanan psikolojik etkilerini Psikolog Nursena AS kaleme ald\u0131.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kahramanmara\u015f’ta meydana gelen 7.7 ve 7.6 b\u00fcy\u00fckl\u00fcklerindeki deprem 10 ili \u00e7ok b\u00fcy\u00fck etkiledi. Depremi ya\u015fayan insanlar bedensel ve ruhsal olarak y\u0131k\u0131ma u\u011frad\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanlar\u0131n en g\u00fcvendi\u011fi alan olan evleri en g\u00fcvensiz hale d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc. Bu durumu idrak etmek olduk\u00e7a zor.<\/p>\n\n\n\n

Bu d\u00f6nemde hemen psikolojik destek sa\u011flamak uygun olmayacakt\u0131r. Afetler sonras\u0131 akut d\u00f6nemde \u00f6ncelikli olan arama kurtarma \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131, bar\u0131nma ve beslenme ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131lanmas\u0131 olacakt\u0131r. \u0130nsanlar \u015fu anda hayatta kalma m\u00fccadelesi veriyor. Afetler ola\u011fand\u0131\u015f\u0131, anormal durumlard\u0131r. Anormal durumda verilen tepkiler normal tepkilerdir yani deprem sonras\u0131 verilen tepkilerin hepsi do\u011fal.<\/p>\n\n\n\n

Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu sars\u0131c\u0131 depremle birlikte son g\u00fcnlerde bedeninde titreme, uyu\u015fma, ba\u015f, kas, mide a\u011fr\u0131lar\u0131 hissedebilirsin. \u0130\u015ftahs\u0131zl\u0131k, uykusuzluk ya\u015fayabilirsin. Ara ara a\u011flama iste\u011fi, odaklanamama, \u00fc\u015f\u00fcme, \u00fcrperme, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, \u00e7aresizlik hissedebilirsin. Donup kalabilirsin. Hem bedenini hem ruhunu, hem zihnini yorgun hissedebilirsin. Bunlar\u0131n hepsi normal.<\/p>\n\n\n\n

RUHSAL DENGEM\u0130Z\u0130 KORUYAB\u0130LMEK \u0130\u00c7\u0130N NE YAPMALIYIZ?<\/p>\n\n\n\n

\u25baSosyal medyada oradaki insanlara yard\u0131m etmek i\u00e7in payla\u015f\u0131mlarda bulunuyor, travmatik g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleri izliyor olabilirsin. Yard\u0131m ettik\u00e7e i\u015fe yar\u0131yormu\u015fsun gibi gelir ve su\u00e7luluk duygun azal\u0131r. Fakat bu g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerden, haberlerden etkilendi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan mola verebilirsin.<\/p>\n\n\n\n

\u25baBu zamanda m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca rutinlerini s\u00fcrd\u00fcrmeye devam etmelisin.<\/p>\n\n\n\n

\u25baYak\u0131nlar\u0131nla ileti\u015fim halinde kal fakat s\u00fcrekli olay\u0131, y\u0131k\u0131c\u0131 etkisini konu\u015fma duygular\u0131n\u0131 payla\u015fabilirsin.<\/p>\n\n\n\n

\u25ba\u0130nanc\u0131na g\u00f6re ibadet etmek sana iyi gelebilir.<\/p>\n\n\n\n

\u25baBirilerini su\u00e7lamak seni ba\u015fta rahatlatsa da bu \u00f6fke patlamalar\u0131na sebep olabilir ve b\u00f6ylece<\/p>\n\n\n\n

fazlaca y\u0131pranabilirsin. Su\u00e7lamalardan uzak durmal\u0131s\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

B\u00d6LGEDE OLANLAR VEYA YARDIMA G\u0130DENLER NEYE D\u0130KKAT ETMEL\u0130;<\/p>\n\n\n\n

\u25baUzun c\u00fcmlelerden ka\u00e7\u0131narak, net ve do\u011fru bilgiler vermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

\u25baAfet ma\u011fdurunu zorla konu\u015fturmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n, sakince dinleyin. Nas\u0131l konu\u015fmak istiyorsa \u00f6yle konu\u015fsun. \u0130zin verirse temasta bulunabilirsiniz. Sar\u0131l\u0131n, elini tutun, g\u00f6z temas\u0131 kurun b\u00f6ylelikle yan\u0131nday\u0131m-buraday\u0131m imaj\u0131n\u0131 vermi\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

\u25baHayatta oldu\u011fun i\u00e7in \u015f\u00fckret, daha k\u00f6t\u00fc olabilirdi, sevdiklerin hayatta, ge\u00e7ti gitti gibi telkin edici c\u00fcmleler kurmak, kader i\u015fte ne yapacaks\u0131n demek veya a\u015f\u0131r\u0131 umut verici konu\u015fmak afet ma\u011fdurunun en son duymak isteyece\u011fi c\u00fcmleler olacakt\u0131r. L\u00fctfen b\u00f6yle c\u00fcmlelerden ka\u00e7\u0131n\u0131n. Do\u011fal afet sonras\u0131 ac\u0131 hemen dinmez. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca duygular\u0131n\u0131 d\u0131\u015fa vurmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

\u25baBar\u0131nma, \u0131s\u0131nma, yemek, k\u0131yafet gibi temel ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak en \u00f6nemli unsurlardand\u0131r. Bu konuda yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u25baYaln\u0131z kalmaktansa grup halinde kalmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. G\u00fcn i\u00e7inde temas halinde kal\u0131n. Bu g\u00fcvende hissetmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u25baUyku ve yemek i\u00e7in zorlamay\u0131n her an eri\u015febilece\u011fi bir yere suyu ve yeme\u011fi bulundurabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u25baBeden b\u00f6yle zamanlarda titreyebilir, titremek duyguyu bo\u015faltmaya yard\u0131m eder. Ki\u015finin titremesine izin verin, beden yapmaya ihtiya\u00e7 duydu\u011fu \u015feyi yaparak sakinle\u015fir.<\/p>\n\n\n\n

\u25baYaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, gerekli deste\u011fin olaca\u011f\u0131n\u0131, herkesin seferber oldu\u011funu ger\u00e7ek\u00e7i c\u00fcmlelerle ona hat\u0131rlat\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Yara als\u0131n, almas\u0131n, yak\u0131n\u0131n\u0131 kaybetsin, kaybetmesin, evi y\u0131k\u0131ls\u0131n, y\u0131k\u0131lmas\u0131n, sadece bu b\u00fcy\u00fck depremi ya\u015fam\u0131\u015f olmak b\u00fcy\u00fck bir travmad\u0131r. Her depremzede \u00f6zel bir deste\u011fi hak eder. Ac\u0131lar\u0131 k\u0131yaslamayal\u0131m, ac\u0131ya sayg\u0131 duyal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

\u015eu d\u00f6nem birlik olma, dayan\u0131\u015fma i\u00e7inde kalma d\u00f6nemi olmal\u0131. Ge\u00e7mi\u015f olsun T\u00dcRK\u0130YE\u2019M\u2026<\/p>\n\n\n\n

Psikolog Nursena AS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kahramanmara\u015f merkezli olan ve “Asr\u0131n Felaketi” olarak nitelendirilen y\u0131k\u0131c\u0131 2 b\u00fcy\u00fck deprem sonras\u0131nda ya\u015fanan psikolojik etkilerini...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[445,444,107],"manset":[],"class_list":["post-2635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gundem-haberleri","tag-nursena-as","tag-psikolog","tag-ub"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2635"},{"taxonomy":"manset","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urfabugun.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/manset?post=2635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}